FACHBEZOGENE FAQS: WARUM KöNNTE HAFERFLOCKEN SIE AN GEWICHT ZUNEHMEN LASSEN?
Expertenmeinung von: Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Eine Gewichtszunahme aufgrund des Verzehrs von Haferflocken ist nur möglich, wenn eine Kalorienanpassung vorgenommen wird, dh in Mengen, die größer sind als bei einer isokalorischen Diät. Haferflocken sind ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel sowohl für diejenigen, die reduzieren möchten, als auch für diejenigen, die an Gewicht zunehmen möchten. Die individualisierte Dosis ist das, was das gewünschte Ziel erreicht. Original anzeigen
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Expertenmeinung von: Roseane M Silva
Master in Health Sciences, Bachelor in Nutrition · 7 years of experience · Brazil
Selbst als Kohlenhydratquelle trägt der Verzehr nicht zur Gewichtszunahme bei. Im Gegenteil, diejenigen, die Hafer in ihre Ernährung aufnehmen, können mehr Sättigung haben und sogar abnehmen. Das liegt daran, dass das Getreide einen niedrigen glykämischen Index hat oder das Kohlenhydrat enthält, das allmählich vom Körper aufgenommen wird. Original anzeigen
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Expertenmeinung von: Hannah Purtle
Bachelor of Nutrition and Dietetics · 1 years of experience · Australia
Haferflocken sind eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle und enthalten zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. Das Hinzufügen von Haferflocken in die Ernährung kann zu einer Gewichtszunahme führen, wenn es mit Vollmilch hergestellt wird oder große Mengen an Lebensmitteln mit hohem Kilojoule wie Schokolade, Zucker oder Nussbutter hinzugefügt werden. Haferflocken sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, Ballaststoffe und Abwechslung zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Wenn Gewichtskontrolle oder Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, versuchen Sie, Haferflocken mit Magermilch oder Wasser zuzubereiten und frisches Obst für den Geschmack hinzuzufügen. Original anzeigen
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